面對高溫，有些民眾會想藉由退燒藥物來降溫，當心對身體造成嚴重負面影響。食藥署就指出，中暑與感染所導致的發燒機轉並不相同，吃退燒藥不但不能幫助降溫，還恐增加急性腎衰竭、肝臟衰竭、凝血功能異常發生的風險，不可不慎。
 

此外，醫師也提醒，若服用具抗膽鹼作用、降血壓、抗憂鬱及抗精神分裂症等藥物，也會增加中暑機率。
 

什麼是「流行性腦脊髓膜炎」？

台大醫院兒童醫院小兒部主治醫師李秉穎指出，流行性腦脊髓膜炎的發生來自腦膜炎雙球菌的感染，屬於革蘭氏陰性菌的一種。

初期症狀與感冒類似，包含發燒、嘔吐、活動力差等，但一旦發病，短短24小時之內可能造成嚴重健康衝擊，且倖存者約有20%會有嚴重後遺症如智力損傷、聽力喪失、截肢等，若未治療致死率高達4～5成，即2人就1人因此喪命。

台灣兒童感染症醫學會理事長、林口長庚兒童感染科教授級主治醫師黃玉成表示，腦膜炎雙球菌疾病發展迅速，這樣的「猛爆性病程」可分為3階段：

• 0～8小時內：醫師不易診斷

症狀包括煩躁不安、食慾不振、發燒、噁心嘔吐、咽喉痛、鼻炎、全身疼痛、腿痛等。若發生在嬰兒身上，則有嗜睡、肌肉張力低下等症狀。

在高溫下若無法調節體溫會有不適感，若出現熱水腫、熱痙攣等4症狀，就是會致命的「熱中暑」前兆；此外，人在高溫下可能不會同時感受到這4種前兆，僅「感覺越來越疲勞」，這才是最大的危險。
 

1.熱水腫：

身體為了避免過熱會出現血管擴張，以盡可能將熱量散發到人體外，使得很多血液積聚在腳踝中，形成「腳踝的局部水腫」。

流感是一種常見、具高度傳染性的傳染病，可導致嚴重後果和危及生命的併發症。

流感呈現的症狀可從輕度、中度呼吸道疾病到嚴重併發症、住院甚至死亡的臨床症狀。

極具傳染性，可在症狀出現前1天和發病後5至7天透過空氣傳播或接觸傳染給他人。

為預防致病後嚴重的後果，政府鼓勵所有人每年應接種一劑流感疫苗。

威脅不輸心肌梗塞！5警訊呼救：周邊血管塞住了

「心臟是人體的重要生命中樞，大家會注意保養心臟，卻忽略周邊血管也要保持暢通。雙腳是人體的第二心臟，要足夠強健才能把血液輸送回心臟，這個知識大家一定要有。」

5大警訊包括：

1.手腳長期冰冷，大熱天也一樣。

根據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，

18歲以上國人的高血壓盛行率達25.82%，推估約有508萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。

而18至39歲年輕人的高血壓盛行率為4.7%，也就是每20人約有1人罹患高血壓。

722血壓測量法，判斷是否高血壓

家庭醫學科醫師何忠祐表示，高血壓的定義是在診間量測，收縮壓140、舒張壓90mmHg以上。

由於民眾在就醫時，可能因為看到醫生壓力大，產生白袍高血壓

因此診間血壓過高的民眾，則建議在家裡進行「722」血壓量測，包括測量一周，早晚各一次，每次測量兩遍，中間間隔一分鐘，再取平均值。

若家中平均收縮壓超過135、舒張壓超過85mmHg，就可能高血壓找上身。

📢本診所疫苗都經過檢驗，4價流感自費疫苗，供應量充足。
為了保護孩子與家人，請盡速至本診所施打流感疫苗。

  腺病毒，秋冬季節多以呼吸道為主，化膿性扁桃腺炎，咽喉性結膜炎，肺炎。病人會持續高燒，環繞在39-40度，眼睛紅腫且膿眼屎，劇烈咳嗽，時間拖很長。
👨‍⚕️在腺病毒流行期時，必須時時督促家中的寶貝勤洗手來預防，也要讓孩子減少揉眼睛和吸手指頭的壞習慣，以免讓病毒有機可乘。
#腺病毒是可以用快篩的方式來檢驗的
#敝診所備有流感及腺病毒快篩檢測項目

室外空污多 室內更不容小覷 

台灣空污嚴重，無論是大陸霧霾襲台，或是工廠、汽機車排放廢氣，各地民眾都曾經歷過空污造成天空灰濛濛的樣子，尤其季節交替，有呼吸道敏感的朋友很不好受，早晨一掀開棉被，噴嚏打不完似乎是敏感朋友們的心聲；然而，值得注意的是，除了室外的空污，室內的空氣污染可能比你想的嚴重！ 

根據美國國家環境保護局(Environmental Protection Agency)的調查顯示，室內空氣污染的危害性是室外的2～5倍，專家表示，不通風的室內空污來源常見的有：地毯、窗簾或印表機造成的粉塵，或是家中的油漆、塗料、黏著劑等產生的有機揮發物；使用殺蟲劑、清潔劑、立可白等用品；煮菜油煙、燒香、布製品的塵螨、芳香劑等。另外，若家人有人吸菸，其中的二手菸，也會誘發咳嗽、氣喘過敏等症狀。 

五對策防室內空污 

1. 空氣好時，保持室內通風 
天冷時，民眾習慣關緊門窗，然而室內換氣量不足，更容易大量累積污染物，讓室內空氣品質不佳。尤其是是呼吸道敏感的孩童，更容易增加過敏不適現象。所以當室外空氣好時，可開窗通風；若室外有空污或室內窗戶較少、對流較差的地方，建議可使用空氣清淨機。 

2. 清洗布置品 
地毯、窗簾等布製品除了容易堆積灰塵髒污外，也是黴菌、細菌、病毒、塵螨聚集地，請勤清洗。 

3. 芳香產品或劣質清潔劑盡量少用 
室內芳香劑、芳香蠟燭、芳香清潔劑等，劣質的可能含有揮發性有機化學物、塑化劑、甲醛。 

5. 使用空氣清淨機 
韓國家電大廠LG新推出LG PuriCare 360°空氣清淨機，是一款結合循環扇與空氣清淨機的新產品，這款空氣清淨機能360度將室內空氣吸進進行淨化，使用的濾網為三合一高效率濾網，分別由抗菌保護濾網、抗敏HEPA濾網、多重高效率濾網組成，最外層的網狀過濾系統可以針對較大的灰塵或寵物細毛等過濾，HEPA濾網則是可以針對極細粉塵進行過濾、同時也可以針對過敏原進行捕捉。多重高效率濾網可過濾甲醛、甲苯、乙醛等有害氣體，也可過濾霾害。另外，貼心下層設計：專為嬰幼兒設計的嬰幼兒照護，照顧到身高較矮小的嬰幼兒，讓寶貝在家中也能同步與大人呼吸乾淨好空氣。

現今人手一支智慧型手機，生活離不開3C產品，無時無刻都在當低頭族。我們都知道長時間滑手機可能會引起乾眼症、白內障等問題，長期暴露手機藍光之下也會引發視網膜病變。 

國內最新動物實驗首度發現，實驗鼠每天12小時、連續7天處在藍光環境中，視網膜出現膨脹、變厚等病變。換算成人類，推估8歲孩童長時間大量暴露於藍光環境，只要2～3年視網膜就會病變，長期更可能導致失明。

挑食問題可大可小，如果只是不喜歡吃香菜、芹菜這種單一食材還好，但如果挑到所有綠色蔬菜都不肯吃，可能會導致營養不均，讓爸媽非常頭疼啊！除了強迫、強迫、再強迫，導致孩子更反感，其實還可以從５處下手，輕鬆改善挑食問題。

挑食？營養素缺乏症、便秘樣樣來

許多父母都會誤以為「孩子是否能長高，是青春期的事，只要等到青春期再來長高就行了」。其實嬰兒期也是很關鍵的發育期，有些事情必須在嬰兒期就要掌握，過了一定的年紀，能長高的幅度也會愈來愈有限。

嬰兒期要掌握的2大關鍵因素

不能讓寶寶太晚睡覺

曆年節即將到來，國內流感疫情持續升溫，國內在新年第一週（2017年12月31日-2018年1月6日）類流感門急診共101,364人次就診，較前一週增加4%。北半球溫帶地區流感亦持續增加。依據世界衛生組織（WHO）及各國公布之流感疫情報告指出，全球流行病毒型別以A型H3N2為主，其次為B型流感。目前美國及加拿大、東北亞韓國流感活動度均顯著增加，東亞中國大陸南方及北方省份、東北亞日本疫情均處流行，歐洲及香港疫情亦呈現上升趨勢。

一般感冒及流行性感冒傻傻分不清楚

每個父母都盼望成為孩子的避風港，替孩子解決問題，也一同分享生活。但是隨著孩子長大，出現許多「省話一哥」。可能面對同學會滔滔不絕，但是一回到家，問到學校近況，經常一句「還好」便結束了，令父母非常挫折。

其實，親子互動也需要花時間培養，「破冰」不只是與陌生人打開話閘子的工具，有時候也適用於親子互動。尤其晚上大家回到家，小孩上了一天的課，疲憊程度與大人上了一天的班不相上下，如果還要硬逼著聊天，也很難不敷衍。

因此，彰化縣土庫國小老師林怡辰提出3大法寶，若是小孩不知道該分享什麼，家長也可以善用三步驟，引導孩子，提供親子互動的新妙招。

步驟一：放下情緒，轉換心情

在孩童時期感染「水痘」，其病毒即潛伏在體內，當免疫力因年老或其他因素下降時，這些病毒就會再度活化而引起「皮蛇」！這兩種看似不同的疾病，其實皆由帶狀疱疹病毒所引起。

國際疫情＆國內疫苗概況

潛伏的水痘病毒，因抵抗力低落發病

 

帶狀疱疹俗稱為「皮蛇」，是水痘帶狀疱疹病毒活化引起的皮膚病。以前是老年人常罹患的疾病，但現在20到30歲的年輕世代，罹患帶狀疱疹的人數正在增加中。 

澄觀中醫周傑川醫師說明，帶狀疱疹常發生在免疫狀況差的人身上，例如經常熬夜、壓力大，或是慢性腎衰竭、癌症、愛滋病患等。一般人得過水痘之後，病毒會潛伏在身體內的神經節內，當免疫力低弱時，這些潛伏的病毒，就可能會沿著神經到達皮膚形成水泡。一般而言，水泡會沿著神經在身體單側呈帶狀擴散。雖然常見的帶狀疱疹發生部位是胸部至背部、腹部等身體軀幹的部分，但臉部和四肢也有發病的可能。  

帶狀疱疹初發時常會被誤以為是蚊蟲叮咬，或者是因為使用藥用貼布而起的疹子，但由於抗病毒藥物越早服用越能快速發揮效用，如果產生疱疹症狀，應盡量在初發時期就前去求醫，完治後也需要注意防曬，以免造成斑痕殘留。 

伴隨後遺神經痛，疼痛難耐折磨人 

由於帶狀皰疹的病毒特性就是噬食神經，所以會造成神經受損發炎，並導致起疹子、水泡等的皮膚症狀，然而當免疫系統發動攻勢戰勝病毒後，或許皮膚上的水泡已消失，但神經受損的部分還需要更長時間修復，因此，才會出現帶狀皰疹後遺神經痛的情況。 

伴隨而來的神經痛，就像電流般一陣陣在身體流竄，症狀輕微者1至2小時發作1次，症狀嚴重者則有可能在半夜睡覺時被痛醒，容易影響睡眠，甚至是生活與情緒。 

避免水痘病毒被活化，不讓帶狀疱疹發作，下一頁的日常5件事一定要做到！ 

勿迷信民間偏方，第一時間就醫才是上策

剛出生的嬰兒得寸步不離地照顧、應付夜啼等可怕的夢魘，而稍微會爬會動了，精力充沛的孩子更是讓父母分身乏術、身心俱疲，因此現代社會裡，不乏看見餐廳裡、車廂中，家長給小朋友看智慧型手機的景象。而近來國外研究發現，這種舉動不僅容易造成孩童視力受損，還會影響孩童的睡眠與發育！ 

英國倫敦大學以700個有未滿三歲幼兒的家庭作為研究對象，調查孩童使用手機、平板等觸碰式電子產品的頻率，以及睡眠的時數之間的關聯。 

結果發現715名的幼兒之中，高達75%的幼兒每天都會使用手機、平板電腦等觸碰式3C產品。產後6~11個月的嬰兒平均使用時間為8分鐘、產後25~36個月的幼兒，平均時數則一口氣增加到44分鐘。而在調查案例裡，也不乏一天使用到5小時以上的12~18個月幼兒。 

而研究發現，使用這些產品，會讓幼兒產生睡眠障礙，進而影響到大腦的發育。使用了手機和平板的孩子，夜裡會變得不易入睡，白天變著想睡，睡眠的周期受到擾亂，而全體平均，約少了15分鐘的睡眠時間。 

倫敦大學的蒂姆·史密斯博士提出警告，嬰幼兒時期的充足睡眠，對於大腦的發育來說十分重要，也會對孩子的學習能力產生不良的影響。

日本西新宿整形外科院長齋藤舞也表示，睡眠對於幼兒的身高也有很大的影響，促進骨頭發育、長高的生長荷爾蒙，是在睡眠的時候分泌，睡眠不足，自然會有長不高的問題。還會讓幼兒思考、集中力不足，容易焦慮不安，形成易胖體質。 

理想的睡眠時數，1～3歳應為12～14小時；4～5歳為11～13小時；6～12歳為10～11小時；13～17歳為8.5～9.25小時。 

【早安健康／張維庭編譯】https://www.everydayhealth.com.tw/article/15865