陳信宏小兒科的部落格

 
運動治療在各種疾病上，運動能獲得一般的生理、心理和功能上的益處。如：股四頭肌強度的提高，可以同時減輕膝關節疼痛，有助於預防和減少關節疾病。周邊動脈阻塞疾病常發生在下肢動脈的阻塞進而減少腿部的血液循環，導致下肢功能顯著下降與疼痛，甚至最終造成截肢。運動處方則在考慮疾病的風險因子下，建議進行有氧運動。

素食者骨折風險高43%？營養師建議補充這些營養素！
隨著年齡增加、關節使用頻率增加和不當的使用習慣，使關節囊中的滑液減少，軟骨在缺乏潤滑及緩衝的情況下逐漸磨損，就像是齒輪少了潤滑油，硬骨之間互相碰撞，形成骨頭損傷，造成「退化性關節炎」。患者會感到關節疼痛、腫脹，關節僵硬，關節出現喀喀聲等，造成生活行動上各種不便！　
許多民眾意識到保護膝蓋的重要性，都會去購買關節保健商品。放眼市場上的關節保健商品多以葡萄糖胺加上鯊魚軟骨素等動物性原料為主。發表在《BMC Medicine》期刊上的一項研究指出， 素食 者比吃肉者發生骨折的風險平均高 43％、尤其 髖部骨折 的風險是吃肉者的 2.3 倍。

孩子一直掉東西，其實是大人「這件事」做錯了
孩子一直掉東西，除了責備和殷殷叮嚀，還能怎麼辦？專家指出，現在的小孩比較容易掉東西，其實他們也是受害者。在他們掉東西之前，現代爸媽可以這樣做…… 

寶寶脹氣該怎麼辦？
脹氣在寶寶成長過程中經常容易遇到的問題，但要怎麼判斷寶寶是否有脹氣呢？

嬰兒溢吐奶常拍隔都沒用！吃益生菌有幫助？
孩子在嬰兒時期溢吐奶是很常見的狀況，但如果次數過於頻繁就會讓新手媽媽們開始緊張而去看醫生，擔心是不是疾病問題造成？長期下來會影響營養的吸收嗎？又該怎麼改善寶寶溢吐奶？吃益生菌有用嗎？首先要了解寶寶溢吐奶的原因，再進行調整才能幫寶寶順利渡過這段時期喔！

發燒起疹全身癢，千萬別抓！小心「這種併發症」更可怕

 

妥瑞氏症讓家長緊張，孩子更每天都在求救
該男童母親表示，男童原只在小時候出現眨眼睛症狀，診所醫生判斷是單純過敏，定期觀察就好；但是升上高年級後，狀況越來越糟糕，還因此被同學嘲笑與霸凌。近期甚至發現，男童每日洗手時間過長，多次提醒後還是無法改善。

掌握3大訣竅，讓年幼的兒童能乖乖戴上口罩
2020年的新型冠狀病毒肆虐全球，防疫的第一步就是戴口罩、勤洗手，但年幼的兒童不像大人一樣能長時間戴上口罩，擔心防疫漏洞，讓爸媽們很煩惱該怎麼辦？
讓孩子乖乖戴上口罩的第一步要先挑選尺寸合適的口罩，太小不容易呼吸，太大容易滑落或遮眼，除此之外，還能用幾招讓孩子乖乖戴上口罩喔
 
視、嗅覺吸引
孩子對於視覺和嗅覺的吸引是比較敏感的，所以可以運用小技巧來吸引孩子對口罩的注意，再誘導孩子戴上口罩：

選孩子喜歡的圖案：在口罩沒有短缺的情況下，現在兒童口罩選擇好多樣，顏色和圖案都很吸睛，選孩子喜歡的圖案會讓孩子戴口罩的意願提升。

加點喜歡味道：可以在口罩抹上一些孩子喜歡的味道，像是水果口味的牙膏或是不含酒精的漱口水等，但前提是要以不影響口罩的防護及避免過敏，且還要每天更換喔！

 
學習模仿
學齡前的孩子學習方式正處於模仿階段，抓住孩子這時期的特性，還可藉機教導戴口罩的方式和用意：

玩偶練習當替身：用孩子最喜歡的玩偶玩具來示範戴口罩，或是玩一些生病看醫生的遊戲，藉此告訴孩子戴口罩用意，從好玩的出發點來慢慢引導。

大人以身作則：要教導孩子戴口罩，家長要先以身作則，可以稱讚孩子「哇～你跟大人一樣都戴口罩耶，好厲害！」，讓孩子覺得自己像大人一樣厲害，喜歡模仿的特性會讓孩子自己戴上口罩。

放慢步調、喘口氣
戴口罩時盡量避免太多激烈的活動，像是奔跑或戶外體能活動等，因為運動後或天氣熱，都會讓孩子戴口罩時喘不過氣就會馬上拿掉口罩：

選擇靜態活動：先挑選室內或較靜態類型的活動，慢慢訓練孩子戴口罩的時間，逐漸習慣後就不會這麼排斥戴口罩。

適時休息一下：不要強迫孩子無時無刻都戴著口罩，適時讓孩子休息一下透透氣，才不會讓孩子覺得戴口罩是被強迫甚至是一種酷刑。

 
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