氣溫飆高，不少人感到胸悶、頭暈。醫師表示，中暑病患雖無顯著增加，但熱過頭而不舒服者多，應適時補充水分，但最好不要猛灌冰、涼飲。長時間在炎熱環境工作者需特別小心。
林口長庚醫院急診科主任陳日昌說，因高溫感到不適，不至於是體溫調節中樞異常、無法排汗的中暑，或熱衰竭、熱痙攣等。台北市立聯合醫院中醫院區主任吳建隆說，傳統醫學稱之為「熱到」或「中痧」，這時應多在陰涼處休息，千萬不要猛灌冰或冷飲，反而讓腸胃虛弱、氣積，耗損更多元氣，一般人也可察覺「愈喝愈渴」、愈煩悶，每年中暑病患，不少是本來身強體健，但在高溫下工作者，又常水分補充不夠。不過年長、慢性病患者多在室內也得留意，小心通風不良，心臟負擔大。彰化基督教醫院急診科主任周志中提醒，慢性病患恐因天熱食欲不振、腸胃不舒服，而造成藥物吸收不良，更應小心低血糖、低血壓症狀。
近期全台溫度飆高，有不少民眾中暑。醫師提醒，夏季應多吃高水分的消暑食物。出現頭暈、噁心就是中暑徵兆。輕者到陰涼處休息、多喝水即可，情況若仍沒改善則需送醫治療。
台大醫院新竹分院急診室說，中暑依程度可以分成熱昏厥、熱痙攣到熱衰竭，如果體溫超過攝氏40度、情況嚴重的患者沒有立即就醫，死亡率高達75%。
長庚醫院中醫師陳俊良指出，民眾如果感到頭昏、口乾舌燥、肩頸酸痛、心悸、想吐、嘴唇變白等身體不舒服的情形，就是中暑的症狀。「患者要立刻到陰涼地方，補充水分，若症狀有改善，就屬於輕微，」可利用刮痧等方式改善，回家多休息即可。
陳俊良表示，中暑情形較嚴重的人會出現體溫調節中樞異常，症狀是體溫攀升不降，無法調節，頭昏甚至陷入昏迷、抽筋，即使刮痧也沒有用，「這樣的狀況，就必須送醫治療。」
夏季高溫炎熱，選擇食物也有秘訣。陳俊良提醒，可以多吃西瓜、水梨和冬瓜這類水分高的消暑食物，以防中暑。
此外，進入夏季後，紫外線指數常飆高至「危險級」。環保署提醒，騎機車或常在太陽曝曬下工作者，太陽下曬15至30分鐘，一定要到陰涼處休息、喝水。
民眾若要在日正當中出門，一定要做好防曬準備：勤擦防曬乳液、撐傘或配戴具防紫外線功能的太陽眼鏡和帽子，避免眼睛遭烈日曬傷。機車族應該選擇穿戴材質薄、淺色的袖套或排汗衣，可避免讓皮膚直接被烈日照射。
烈日防中暑
Q.在戶外工作的人應該注意什麼？
A.首要注意防曬，例如戴遮陽帽、穿寬鬆防曬的長袖衣褲，建議挑選較薄材質，白色、透氣的排汗衣，不建議穿棉質衣物，因穿起來雖舒服，但流汗後汗水不易蒸發，反而可能更悶熱。
若需在上午10時到下午2時於烈日下工作者，每30分鐘，要到陰涼處休息5分鐘、喝水，其餘時間每隔1小時，休息5分鐘，每天應喝足2000c.c.的水。
Q.汽車族要進入經曝曬的車內開車，該注意什麼？
A.上車後先打開所有車窗，將空調設定為送風，勿碰太陽直射的儀表板，開車3分鐘，待車內熱空氣散出，再關閉車窗、開冷氣，約5分鐘後車內多可降至宜人溫度。
Q.機車族在烈日下騎車，如何預防中暑？
A.建議穿著白色、淺色系長袖衣褲，可將光線折射，勿選深色、黑色衣物，反而會吸光，易引起中暑。
在烈日下騎車，每騎30分鐘，建議到樹蔭或陰涼處歇息3分鐘，喝水補充水分後再騎車，若出現頭暈、噁心等症狀，可能是熱衰竭、中暑症狀，建議勿再強騎，以防發生路倒意外。
Q.出入冷氣房與室外溫差大的環境，該注意什麼？
A.以氣溫攝氏37度為例，體感溫度恐逾50℃，直接走進27℃冷氣房，溫差逾10度，可能因血管熱脹冷縮，引起頭痛、四肢無力，建議進冷氣房前，應先穿上薄長袖衣物。
若是進入尚未開冷氣的室內，建議進入室內後，先開送風5到10分鐘，讓身體慢慢適應，再開冷氣，先把溫度調為26℃到28℃，再視個人狀況，調到適合的溫度。
Q.中暑有哪些症狀？
A.每個人體質、耐熱容忍度也不同，基本上若處高溫環境下，出現頭暈、噁心、汗如雨下、頭痛、身體虛弱等不適，就可能已有中暑情形，此時應盡速到陰涼處休息與喝水，嚴重者體溫會上升至逾39℃，身體悶熱卻排不出汗、尿不出來，並引發橫紋肌溶解症等併發症。
留言列表
