陳信宏小兒科的部落格

一般而言，成人的便祕定義為1週次數少於3次，然而，寶寶便祕的定義並不是依據排便次數，而是糞便的性狀、顏色和氣味。

如何解決便祕問題

緩解嬰幼兒便祕的狀況，除了可以利用按摩、調整飲食之外，建立寶寶良好的排便習慣也是一大要領。李雯玲衛教師表示，若寶寶不習慣以坐馬桶的方式解便，則應配合孩子的意願，先以包尿布的方式建立寶寶排便習慣，後續再養成坐馬桶排便的模式。 

飲食&按摩助排便

已經接觸副食品的寶寶，家長可以給予黑棗汁、熟香蕉幫助寶寶緩解便祕症狀，李雯玲衛教師提醒，須注意避免讓寶寶食用生香蕉，因成熟的香蕉搭配充足的水分，才有軟便的效果。另外，也可以透過寶寶按摩，促進腸胃蠕動，按摩方式以寶寶的肚臍為中心點，家長使用手掌心在寶寶的肚子上做順時鐘畫圓的按摩，持續2至3分鐘。

建立排便習慣

李雯玲衛教師建議，家長可以利用飯後30分鐘至1小時，腸胃蠕動快、較易排便時，帶孩子坐馬桶培養便意、建立排便習慣。若家長有添購孩子的小馬桶，馬桶應放置在隱密、安靜的空間，避免孩子被其他東西吸引，分散排便的專注力。此外，若是使用一般馬桶的孩子，家長也可以在孩子腳下放置小板凳支撐，因為腸道結構的關係，除了可讓腸道放鬆，也可讓肛門口肌肉放鬆，促進排便。若孩子坐在馬桶上超過20至30分鐘都沒有排便，家長也毋須強迫，因為逼迫孩子「上廁所」，反而會讓他們畏懼排便，造成反效果。

就醫時機

當寶寶出現便祕狀況時，爸爸媽媽可以先透過改變孩子飲食、按摩等方式緩解，一般而言，持續2至3天便祕狀況就會改善。李雯玲衛教師表示，長期便祕會造成慢性腹痛的狀況，孩子可能會時常表達肚子痛或者出現便祕、腹瀉交替的情形，以及糞便帶有泡沫、鮮血，且伴隨酸臭味，或者解出乳糜便，發生這些情況時，都應儘快進一步請小兒科醫師檢查。

媽媽寶寶雜誌 第 371 期https://www.mombaby.com.tw/