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減少磨牙的小「撇步」
以下提供幾點可以居家做、並能有效減緩磨牙的小撇步：
- 適度放鬆及減少壓力（睡前洗熱水澡或按摩、聽舒緩音樂、念故事書）。
- 起居有規律。
- 下午及晚上減少含有咖啡因或刺激性飲料及零食的攝取量。
- 晚餐不要過飽。
- 睡前不要劇烈玩耍、不看刺激性電視節目或影片。
- 改善睡眠品質（提供幽暗及安靜的環境）。
出處:https://www.ncce.com.tw/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e7%a3%a8%e7%89%99%e6%80%8e%e9%ba%bc%e8%be%a6%ef%bc%9f/
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