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營養師激推4種長輩必吃堅果！補充鈣質、蛋白質等多種營養

台灣邁入高齡化社會，預防代謝性慢性病成為健康生活重點。營養師廖欣儀表示，長輩若是不小心跌倒骨折，很容易讓自身的健康狀況急速下降，呼籲長者在老化到來前，好好規劃自己的健康藍圖，利用健康飲食、規律運動及作息，打造美好退休人生。

銀髮族適合吃的4種堅果

1.杏仁

2.巴西豆

3.榛果

4.南瓜籽

出處     https://health.tvbs.com.tw/nutrition/331742

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    陳信宏小兒科 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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